缩放冥想:定心和接地

加入学生健康中心进行缩放冥想. 本周的主题是定心和接地.

在恐慌发作时，接地气是一种有效的缓解焦虑的方法. 在练习接地和定心时, 你识别你周围的物体来帮助你的大脑识别你在哪里. 这会产生一种舒适感，因为你知道自己在哪里，你会觉得自己更能控制局面. (改造中心). 学会集中思想，远离消极情绪或生活中的混乱时刻.

日期 & 时间: 10月28日星期一，下午12点到1点.m.
地点: 在线(放大)

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劳工处鼓励残疾人士参与劳工处的计划和活动. 如果您预计需要任何类型的住宿或对提供的物理或虚拟访问有疑问, 联系伊芙琳·皮查多 picharer@vaftizo.com 尽快，但不迟于活动前十(10)个工作日.